בימים האחרונים עלתה לכותרות תרופה בשם ווגובי (Semaglutide), אשר לפי הפרסומים היא התרופה היעילה ביותר לירידה במשקל שיצאה עד כה. לפני...

תראו, בשורה התחתונה - אחרי כל אחד מהניתוחים הבריאטריים אפשר לעלות בחזרה במשקל. כן, ממש אחרי כל ניתוח, ועזבו את הסטטיסטיקות בצד. מאז...

הרעיון שדיאטות בזק לא עובדות בטווח הארוך די מוכר וידוע. "מה שיורד מהר, עולה מהר". מדוע? חשבו על זה באופן הפשוט הבא: אם כדי לרדת במשקל...

https://bit.ly/2yGUptSאכילה רגשית - מה זה בכלל? ואיך מתמודדים? כדיאטנית קלינית אני פוגשת בקליניקה באופן יום-יומי אנשים המתמודדים עם אכילה...

עולים במשקל? זה לא בגלל ארוחת החג... זה בגלל מה שקורה אחר כך, ולמשך זמן. חגים, ובפרט תקופת פסח (2 חגים + חול המועד + מימונה) הם זמנים...

תקופה זו בצל הקורונה היא תקופה של אתגר, בעיקר בכל הקשור לאימוני התנגדות. הכי קל "לשבור את הכלים" ולא לעשות כלום. הרי לקחו לנו את חדר...

בפוסט זה אמנע מלהתייחס להיערכות תזונתית בתקופה הזו כמו כמה ארוחות כדאי לאכול, מה כדאי שיהיה במקרר וכולי... לשם כך יש אינספור פוסטים ומידע...

פוסט עמדה בעקבות הסרט "The game changers" שסחף אחריו המוני מתאמנים לכיוון של תזונה טבעונית. בניגוד לפוסטים אחרים שאני פותחת בציטוט מטופל...

קיים קשר בין חוסר בשעות שינה והשמנה. אנליזה מחקרית גדולה מראה כי על כל שעת שינה נוספת, יש ירידה של 0.3 יחידות BMI, כלומר, משקל גוף נמוך...

האם אנחנו באמת צריכים לאכול כל 3 שעות? לא בהכרח. מחקרי מעבדה מצביעים על היתרון של מספר ארוחות קטן במהלך היום בכל הקשור לרמות מאוזנות של...

אם אתם גרים בתל אביב, סביב גיל ה-30-40 לחייכם, בוודאי שמעתם על סגנון האימון הזה - "קרוספיט". מה זה בכלל? שיטת אימון המשלבת בתוכה מרכיבי...

מכירים את זה שאתם רוב היום מחוץ לבית, אוכלים ממש מעט, ובערב פשוט לא מצליחים לשמור על אכילה מאוזנת ומסודרת? ואז עולה השאלה - איך מסדרים את...